ダイエット(?)

一昨日から、夜中に時間の短い運動を始めた。

【一昨日】
スクワットを２００回。

【昨日】
もも上げジャンプ５０回。
仰向けでの足の上げ下げ６０回。
腹筋(超簡易版）４０回。
横向きでの片足上げ下げ各４０回。
仰向けで足の外側を壁につけて押しつけるのを４０回。

短時間で終わるんだけど、かなりキツイ。はぁはぁ、ぜぃぜぃ状態。
今日は、左の臀部と左太ももの外側が特に痛い。普段使用していない弱いところがここなんだろうな。両太ももは普通に痛いし。

実は昨日、健康診断の受信後面談いうのがあって、やっぱり運動しなさいと言われたもんで早速やってみたという訳。
※一昨日は、たまたま。

でも、俺のやってるのは筋トレだよね、やっぱりウォーキングとかランニングとかいわゆる有酸素運動とかの方が効果があるのかな。

なんにしても続かないことには話にならないんだけど、なかなか難しいよね、続けるのは。