忍者ブログ
おやじの家族の日記をとりとめなく
[73]  [72]  [71]  [70]  [69]  [68]  [67]  [66]  [65]  [64]  [63
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

一昨日から、夜中に時間の短い運動を始めた。

【一昨日】
スクワットを200回。

【昨日】
もも上げジャンプ50回。
仰向けでの足の上げ下げ60回。
腹筋(超簡易版)40回。
横向きでの片足上げ下げ各40回。
仰向けで足の外側を壁につけて押しつけるのを40回。

短時間で終わるんだけど、かなりキツイ。はぁはぁ、ぜぃぜぃ状態。
今日は、左の臀部と左太ももの外側が特に痛い。普段使用していない弱いところがここなんだろうな。両太ももは普通に痛いし。

実は昨日、健康診断の受信後面談いうのがあって、やっぱり運動しなさいと言われたもんで早速やってみたという訳。
※一昨日は、たまたま。

でも、俺のやってるのは筋トレだよね、やっぱりウォーキングとかランニングとかいわゆる有酸素運動とかの方が効果があるのかな。

なんにしても続かないことには話にならないんだけど、なかなか難しいよね、続けるのは。
PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
08 2017/09 10
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


フリーエリア
最新コメント
(01/24)
(01/24)
無題(返信済)
(01/22)
(01/18)
(01/17)
プロフィール
HN:
おやじ
性別:
男性
バーコード
ブログ内検索

Designed by 湯月   Material by ウタノツバサ
Copyright c [ おやじの家族 ] All Rights Reserved.

忍者ブログ [PR]