http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/ おやじの家族の日記をとりとめなく Fri, 31 Oct 2008 11:06:09 GMT ja © Ninja Tools Inc.
さて、実は今年の４月頃から毎週週末にバトミントンをしている。
子供が町のジュニアクラブに入っているからなんだけど、手伝いを
言い訳に、通ってる。
シューズを買い、ウェアも買い、ついにはラケットも買ってしまっ
た。かなりハマってしまってる。

そしてなんと明後日に、デビュー試合を迎えるのである。
ダブルス（シングルスはさすがに無理）の人数あわせの面もありそ
うなんだけど、とにかく試合することになっちゃった。

でもねぇ、試合になるんだろうか。もう一人の人に迷惑かけそうで
ちょっと申し訳ないんだけど、まぁ、楽しんできます。]]> 家族 http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E5%AE%B6%E6%97%8F/%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%82%82%E3%82%84%EF%BC%91%EF%BC%90%E6%97%A5%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%82%82%EF%BC%8E%EF%BC%8E%EF%BC%8E Fri, 31 Oct 2008 11:06:09 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/75
ちょっと前から、３号が熱を出してる。
一時さがったんだけど、またぶり返して今は、３９度６分までいってる。
顔も耳も真っ赤になって、表情もあきらかに元気が無い。

こんな時は、俺が近寄っても母親のところに逃げていくだけなんだよね。
元気付けようと思っても、相手にしてくれない。

おやじって、寂しいもんだね。]]> 家族 http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E5%AE%B6%E6%97%8F/%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E3%81%B6%E3%82%8A%EF%BC%8E%EF%BC%8E%EF%BC%8E Mon, 20 Oct 2008 11:02:43 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/74 、「主治医が見つかる診療所」という番組で、メタボに関する内容を放送していた。最初から最後まで見ていたわけではなくたまたまチャンネルを変えた時にやっていたので、詳細な情報は不明なのだが、椅子にすわったままメタボ対策を実行できるみたいな中身だった。

それを先日、会社の会議が（５時間くらい）あった時に実践してみた。
結構くるね。腹筋と太ももの内側辺りがしんどかった。

方法はというと、椅子に座る時に浅く座る。

これだけ。

椅子の半分以下ぐらいに浅く腰掛けるだけなんだけど、これだけでインナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝が高くなるんだとか。
まぁ、基礎代謝を高くするという方法なので即効性は無いんだろうけど、ずっと続ければそれなりに効果はありそうな感じ。
番組に出演していた婦人科の女医さんが、「女性特有の兆候にも効果がある。」と発言してもいた。専門家が言っているんだから効き目はあるんだろう。

さらに腹筋も鍛えるなら、浅く腰掛けた形で、状態を後ろに倒し（背もたれには触れない）その状態を保つだけで、かなり腹筋に負荷がかかる状態になる。ただ、こっちは一日中続けていると、腹筋がバカになると思うので、適度にやったり止めたりを繰り返すのがいいのではないかな、というのが感想です。

さぁ、あなたもデスクワークでメタボ対策をやってみよう。

とはいいつつも、その日以来あまりやってないんだけど。]]> おやじ http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%98/%E3%83%87%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%81%A7%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E5%AF%BE%E7%AD%96 Mon, 21 Apr 2008 11:18:14 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/73 でも、まだ走りそうな感じだったんで、昨日もガソリンいれなかったんだけどどうやらガス欠っぽい。さらにキーを何度か回して粘っていると何とかエンジンがかかった。

さすがに会社まで乗るのは無謀そうなので、すぐそばのＧＳでとりあえず給油して、会社に向かった。
特にへんなところは無く、無事会社に到着。やっぱりガス欠寸前だったみたい。

実はこれまで２度程、ガス欠を経験してる。

１回目のガス欠は確か学生の時で、夜中にガス欠になってしまい誰にも連絡の取りようが無かった（当時は携帯など無かった）。
ただ、運よく下宿先からそんなに遠くなかったので歩いて下宿先まで戻り、ジュースの１リットルビンを開けて（中身捨てた）洗浄してから、ＧＳなで歩いていき、そのビンに１リットルだけ給油してもらい、車に戻り、給油口から自分でガソリンをいれた。
キーを回してもすぐにはエンジンがかからず、数分後ようやく動くようになってなんとかＧＳまでたどり着いた。

２回目の時は、会社帰りでとても歩ける距離じゃなく、夜中だったけど家に電話して、携帯用タンクを持ってきてもらいガソリンを補給して家まで帰った。

早め早めに給油しないから、こんなことになるんだけど、でも、ついついまだ大丈夫と思ってしまうんだよね。]]> おやじ http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%98/%E6%95%85%E9%9A%9C%EF%BC%9F Fri, 21 Mar 2008 13:37:16 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/72 根上学習センターという施設に行き、スペースシャトルのライブ放送を見てきた。


わからない英語の音声しか流れてこないので、ただひたすら映像を見てるだけだったんだけど、とりあえず時間つぶしにはなったかな。

フライトスケジュールに合わせて見に行けばそれなりの映像が見られるかも。]]> 家族 http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E5%AE%B6%E6%97%8F/%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%88%E3%83%AB%E7%94%9F%E4%B8%AD%E7%B6%99 Mon, 17 Mar 2008 13:17:58 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/71 自分、結構リキはいってます。

平日は通常、練習に親は出ないけど、本番が近いから出てもいいとのだったので会社が終わると同時に猛ダッシュでいってきた。

けど、張り切っていった割りに昨日は、なんか今ひとつ気合が入らなかったなぁ。試合してもコロコロ負けちゃうし、今までなんとも無かった肘は痛くなるし。ちぃとばかし、やな感じ。

しかも、実は練習場所へ行く時に目の前の車が溝にハマって往来できなくなって、引き上げるの手伝ったときに雪で靴下びしょ濡れになってたりして、どうも昨日は、雰囲気の良くない日だった。

とはいえ、こういうの好きなんで本番は気合のノリも違うだろうと思ってるけど。

気をつけなきゃいけないのは、明日また練習あるけど、張り切りすぎて日曜日に筋肉痛にならないようにセーブしなきゃ。
これまで、土日に練習してたけど、日曜日はいつもヒサンだったんで。

さてさて、どうなることやら。
]]> 家族 http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E5%AE%B6%E6%97%8F/%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%84%E3%82%88%E3%80%82 Fri, 22 Feb 2008 13:18:33 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/70 夜中なもんで、１号や２号まで騒ぎ出さないかとヒヤヒヤしてた。
こんな寒い季節でなければ別の部屋へ連れて行ったりもできるけど、寒くて移動もできない。

まぁしばらくしておさまったんだけど、思い当たりそうな原因は昼間の子供達の遊びの中で、２号に怒られてたこと。ゲームの取り合いで２号にきつく言われて泣いてた。その時はすぐに泣き止んで一緒に遊んでたんだけど、夢にでも見たんだろうな。

今日は問題ないでしょ。でないと、こっちが大変だよ。]]> 家族 http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E5%AE%B6%E6%97%8F/%E5%A4%9C%E6%B3%A3%E3%81%8D- Mon, 18 Feb 2008 13:08:17 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/69
【一昨日】
スクワットを２００回。

【昨日】
もも上げジャンプ５０回。
仰向けでの足の上げ下げ６０回。
腹筋(超簡易版）４０回。
横向きでの片足上げ下げ各４０回。
仰向けで足の外側を壁につけて押しつけるのを４０回。

短時間で終わるんだけど、かなりキツイ。はぁはぁ、ぜぃぜぃ状態。
今日は、左の臀部と左太ももの外側が特に痛い。普段使用していない弱いところがここなんだろうな。両太ももは普通に痛いし。

実は昨日、健康診断の受信後面談いうのがあって、やっぱり運動しなさいと言われたもんで早速やってみたという訳。
※一昨日は、たまたま。

でも、俺のやってるのは筋トレだよね、やっぱりウォーキングとかランニングとかいわゆる有酸素運動とかの方が効果があるのかな。

なんにしても続かないことには話にならないんだけど、なかなか難しいよね、続けるのは。]]> おやじ http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%98/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88--- Fri, 15 Feb 2008 13:57:55 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/68 ようやく３着みつかったんだけど、内２着は背広の袖やズボンの裾が擦り切れてたため捨てることに。

残りの１着を、今朝着ようとズボンをはこうとしたら、お腹がキツい。腹を引っ込めればなんとかはける感じ。こんな状態で１日を過ごすなんて無理ということで、あきらめた。
そういえば、大分前に、同じことをやっていたような気がする。どれも傷んだりキツくなったりして今のスーツを何着か購入したんだった。その時の季節が春だったんで冬物が無く、また元のスーツを捨てずにそのまま押入れにしまいこんでいたのをすっかり忘れていたということか。

確かに今年の正月で、随分成長したもんなぁ。もう昔の服で着られるものは無さそう。
ダイエットしようかな．．．]]> おやじ http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%98/%E3%81%8D%E3%80%81%E3%81%8D%E3%81%A4%E3%81%A3 Thu, 14 Feb 2008 14:47:19 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/67 家族とではなく、同年会の宴会。今年度の壮年団という町の活動の幹部をやっていてそれがお役御免となり、お疲れさん会ということで温泉で一泊する形になった。
当然、夕飯は宴会なんだけど、これがとってもおやじ的な宴会で、コンパニオンという人たちがついてきてた。
俺、このコンパニャァというのはほとんど経験が無く今回が２回目。１回目は、これまた同じ集まりの去年の忘年会が初体験だった。
More．．．]]> おやじ http://oyajinonikki.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%98/%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%98%E9%81%94%E3%81%AE%E5%AE%B4%E4%BC%9A%EF%BC%88%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%81%8A%E4%B8%8B%E5%93%81%EF%BC%89 Tue, 12 Feb 2008 14:31:46 GMT oyajinonikki.blog.shinobi.jp://entry/66