デスクワークでメタボ対策

先日、「主治医が見つかる診療所」という番組で、メタボに関する内容を放送していた。最初から最後まで見ていたわけではなくたまたまチャンネルを変えた時にやっていたので、詳細な情報は不明なのだが、椅子にすわったままメタボ対策を実行できるみたいな中身だった。

それを先日、会社の会議が（５時間くらい）あった時に実践してみた。
結構くるね。腹筋と太ももの内側辺りがしんどかった。

方法はというと、椅子に座る時に浅く座る。

これだけ。

椅子の半分以下ぐらいに浅く腰掛けるだけなんだけど、これだけでインナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝が高くなるんだとか。
まぁ、基礎代謝を高くするという方法なので即効性は無いんだろうけど、ずっと続ければそれなりに効果はありそうな感じ。
番組に出演していた婦人科の女医さんが、「女性特有の兆候にも効果がある。」と発言してもいた。専門家が言っているんだから効き目はあるんだろう。

さらに腹筋も鍛えるなら、浅く腰掛けた形で、状態を後ろに倒し（背もたれには触れない）その状態を保つだけで、かなり腹筋に負荷がかかる状態になる。ただ、こっちは一日中続けていると、腹筋がバカになると思うので、適度にやったり止めたりを繰り返すのがいいのではないかな、というのが感想です。

さぁ、あなたもデスクワークでメタボ対策をやってみよう。

とはいいつつも、その日以来あまりやってないんだけど。